DCC(ディープチェンジクレアチン)サプリメントの成分や効果、飲むタイミングや副作用についてまとめました。筋肉を大きくしたい方や、ダイエットしたい方、今よりも効果的なトレーニングをするためのサポートとしてクレアチンを摂取するならDCCサプリがオススメ!女性にも人気です。

よくある質問

筋肉につけるために必要な3大栄養素

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筋肉をつけるための3大栄養素というのがありまして、それがこの3つです。

  • プロテイン
  • クレアチン
  • BCAA

この3つは筋肉をつけるために非常に大事な栄養素となっていて、DCCサプリにはこの中の「クレアチン」と「BCAA」の2つが成分として入っています。

どんな成分なのかというのはまた詳しく伝えていくのですが、この3つはそれぞれ筋肉をつけるための働きが違います。

プロテインの効果

ちょっとだけプロテインのことについて、紹介させてもらいますね。プロテインは皆さんが1番知っている名前で、いわゆる「たんぱく質」です。

体を鍛える、引き締まった体を作るってなった時に1番に思いつくのも「プロテイン」だと思います。

筋肉が何から作られているかというと、たんぱく質からです。それを手軽に摂取できるサプリメントとしてプロテインが有名になっているのです。

体内からたんぱく質が減ってしまうことで、筋肉って減ってしまいます。筋肉が減ってしまうと、消費しにくい体になってしまい体重も増えてしまいます。1番は筋肉が減ってしまうことで引き締まった体に見えないということですよね。

だからこそ、筋肉を増やすためには、プロテインは必要なのです。ただし、たんぱく質というのは、普段みなさんが食べている食事からでも充分に摂取することが可能です。

たんぱく質が多い食品といえば、鶏肉や牛ヒレ肉などの肉類、豆腐や大豆などの豆類、あとは魚類にも含まれている。しっかりと3食このような食事を食べている人であれば、たんぱく質の量というのは減ることはありません。

ただし、筋トレや運動などをされている人は、その運動をしている時にたんぱく質をエネルギーとして使ってしまうので、食事だけでは補えないからプロテインなどで摂取する必要があります。だから筋トレしている人にはプロテインなのです。

プロテインの働きというのは、たんぱく質を補給して筋肉を落とさない、さらには筋肉を増加させる働きがあるのです。

クレアチンの効果

つめのクレアチンの働きは、筋肉の瞬発力を高める、筋肉の持久力を高める働きがあります。筋肉の持久力がアップすると、どうなると思いますか? 

そうです。疲れにくくなるので、より筋肉を使う時間が増えて、よりカロリーを消費しやすくなるし、より筋肉をつきやすくしてくれます。

クレアチンというのは、普段の食事ではなかなか摂取することが難しいのです。クレアチンを含む食材はあるのですが、ごくわずかな量となっていて、より多くのクレアチンを摂取するためには、より多くの食事をしなければならないことになります。

なかなか食材からは摂取できないことが、プロテインとの大きな違いだと思います。

BCAAの効果

3つめのBCAAは、必須アミノ酸と言われていて、体内に成分が入ることで、たんぱく質の合成をサポートしてくれる働きがあります。分かりやすくいうと筋肉を分解させないために必要な成分ということです。

必須アミノ酸と言われていて、体内で作り出すことが出来ない成分になっているので、体外から摂取するしかありません。しかしながら、先ほどのクレアチンと同じく食材からはなかなか摂取が出来なくなっています。

BCAAは筋トレしている方、ダイエットをしている方、両方に効果があるのですが、筋肉の回復を助けてくれる役割があり、筋トレした後に起こる筋肉痛の回復が早くなります。筋肉痛が早く回復することで次の筋トレをするのが早く行うことが出来ます。より筋トレが出来るということです。

運動している人にとっては、BCAAは効率的に長期的にトレーニングを行っていくために必要な栄養素というわけです。

筋肉をつけるための3大栄養素を紹介させてもらったのですが、3つとも筋肉をつけるために違った働きをしていて、それぞれに特徴があります。

3つとも筋肉をつけるための最終目的は同じなのですが、大きな違いがあるとすれば、食材からそれが「摂取しやすいのか」「摂取しにくいのか」です。

クレアチンとBCAAは食材から摂取がしにくい成分となっています。

DCCサプリは3大栄養素のうちの2つが入っている

話しを少し戻すのですが、DCCサプリがどんなものかというと、筋肉をつけるための3大栄養素の中の2つ「クレアチン」と「BCAA」を、筋肉をつけるための必要量を摂取できるんです。

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